Jumping fitness is een intervaltraining waarbij je verschillende springbewegingen maakt op een kleine trampoline. Trampoline fitness dus!
Door de elastische vering in de trampoline train je al je spieren, zonder belasting van je gewrichten. Dit zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam.
Een jumping fitness les begint met een warming-up, waarbij een gecertificeerde instructeur de stappen uitlegt. Na een aantal oefeningen bestaat de les uit een aantal korte en intensieve trainingen, gecombineerd met goede muziek! De training is voor iedereen geschikt, je kunt het namelijk zo zwaar maken als je zelf wilt.

Voordelen van Jumping Fitness:

– Bevordert de stofwisseling, conditie van het hart, bloedsomloop en lymfestelsel
– Zorgt voor betere slaapcyclus
– Vermindert cellulitisproblemen
– Verbrandt veel calorieën
– Erg toegankelijk (het is niet moeilijk)
– Goede training van benen, billen en core
– Weinig belastend voor knieën en heupen